Peso (às 11h): 60,3 kg.
11h30
1 banana-prata - 70 cal.
12h30
1 banana-prata - 70 cal.
13h30
1 filé de frango com molho de limão siciliano e cogumelos - 190 + 120 = 310 cal.
4 colheres de sopa de purê de batata - 300 cal.
1 muffin de chocolate com 3 colheres de sopa de cobertura de chocolate - 128 + 150 = 278 cal.
18h
2 cachos de uvas Niágara - 140 cal.
21h
1 taça de vinho tinto - 70 cal.
1 porção de parmesão desidratado - 168 cal.
1 xícara de batata cheddar - 124 cal.
2 castanhas do pará - 100 cal.
2 colheres de sopa de uva passa - 100 cal.
total do jantar: 562 calorias.
TOTAL DO DIA: 1730 calorias // débito: 430.
2 xícaras de chá
2 copos de água
11h30
1 banana-prata - 70 cal.
12h30
1 banana-prata - 70 cal.
13h30
1 filé de frango com molho de limão siciliano e cogumelos - 190 + 120 = 310 cal.
4 colheres de sopa de purê de batata - 300 cal.
1 muffin de chocolate com 3 colheres de sopa de cobertura de chocolate - 128 + 150 = 278 cal.
18h
2 cachos de uvas Niágara - 140 cal.
21h
1 taça de vinho tinto - 70 cal.
1 porção de parmesão desidratado - 168 cal.
1 xícara de batata cheddar - 124 cal.
2 castanhas do pará - 100 cal.
2 colheres de sopa de uva passa - 100 cal.
total do jantar: 562 calorias.
TOTAL DO DIA: 1730 calorias // débito: 430.
2 xícaras de chá
2 copos de água
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