Acordei, me arrumei e fui direto ao laboratório. Na saída, depois de 12 horas em jejum e três tubos cheios de sangue meu e só meu, assim que levantei da cadeira, senti uma leve tontura. Resultado: comer o lanchinho do laboratório: três pães de queijo e um chá de hortelã. também roubei uma banana, mas vou comê-la só mais tarde.
A parte interessante disso tudo é que na mesa do lanchinho tinha uma tabela com as calorias de todas as comidinhas que eles ofereciam. Achei o máximo! Só não gostei de ver a bomba que são os pãezinhos de queijo. Mas já me facilitou o início da contagem do dia!
9h
3 pães de queijo – 198 cal.
13h
1 colher de sopa de lentilha – 70 cal.
1 prato de salada de alface com tomate, milho, broto de alfafa, broto de trigo, vagem, cenoura, palmito, cebola – 160 cal.
4 colheres de sopa de atum - 80 cal.
16h30
1 laranja lima – 40 cal.
6 lichias – 70 cal.
21h
10 peças de sushi - 10 x 50 = 500 cal.
1 peça de sashimi atum - 25 cal.
3 peças de sashimi de peixe branco - 90 cal.
6 peças de sashimi de salmão - 6 x 21 = 126 cal.
2 colheres de sopa de pepino japonês - 50 cal.
2 kani-kama - 40 cal.
1 pedaço pequeno de salmão ao molho de abacaxi - 150 cal.
gengibre - 46 cal.
1 garfada de bolo de chocolate - 80 cal.
total do jantar: 1107 cal.
TOTAL DO DIA: 618 + 1107 = 1725 // débito: 425.
10 xícaras de chá
5 copos de água
A parte interessante disso tudo é que na mesa do lanchinho tinha uma tabela com as calorias de todas as comidinhas que eles ofereciam. Achei o máximo! Só não gostei de ver a bomba que são os pãezinhos de queijo. Mas já me facilitou o início da contagem do dia!
9h
3 pães de queijo – 198 cal.
13h
1 colher de sopa de lentilha – 70 cal.
1 prato de salada de alface com tomate, milho, broto de alfafa, broto de trigo, vagem, cenoura, palmito, cebola – 160 cal.
4 colheres de sopa de atum - 80 cal.
16h30
1 laranja lima – 40 cal.
6 lichias – 70 cal.
21h
10 peças de sushi - 10 x 50 = 500 cal.
1 peça de sashimi atum - 25 cal.
3 peças de sashimi de peixe branco - 90 cal.
6 peças de sashimi de salmão - 6 x 21 = 126 cal.
2 colheres de sopa de pepino japonês - 50 cal.
2 kani-kama - 40 cal.
1 pedaço pequeno de salmão ao molho de abacaxi - 150 cal.
gengibre - 46 cal.
1 garfada de bolo de chocolate - 80 cal.
total do jantar: 1107 cal.
TOTAL DO DIA: 618 + 1107 = 1725 // débito: 425.
10 xícaras de chá
5 copos de água
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