Acordei, me arrumei, saí do quarto e senti aquele cheirinho gostoso de manteiga derretida... A moça que trabalha lá em casa tinha feito um pães de queijo bem lindos, cheirosos, apetitosos, quentinhos e... irresistíveis. Tive que comer! E olha que nem tinha a intenção depois da noite de ontem... Mas uma coisa que me impus é não me privar de nada. Não preciso exagerar, achar desculpa para comer qualquer coisa, mas... peraí... era pão de queijo! E recém saído do forno!
Bueno, comi três. E tomei suco de laranja. E uma xícara de chá de boldo pra ver se ajudava na digestão. Para compensar, uma maçã pra comer de lanche.
9h
3 pães de queijo médios - 340 cal.
200 ml de suco de laranja - 80 cal.
13h
1 prato de salada de alface com tomate, palmito, vagem, broto de alfafa e repolho - 100 cal.
1 colher de sopa de azeite de oliva - 108 cal.
2 coxas de frango assadas com pele e com molho de vinho - 220 + 130 = 350 cal.
16h
1 bis branco - 40 cal.
2 pãezinhos pequenos de hot-dog - 150 cal.
20h
1 prato de sopa de cenoura (300 ml) - 328 cal.
23h
1 maçã - 70 cal.
10 uvas - 80 cal.
TOTAL DO DIA: 1646 calorias // débito: 346.
8 xícaras de chá
3 copos de água
Bueno, comi três. E tomei suco de laranja. E uma xícara de chá de boldo pra ver se ajudava na digestão. Para compensar, uma maçã pra comer de lanche.
9h
3 pães de queijo médios - 340 cal.
200 ml de suco de laranja - 80 cal.
13h
1 prato de salada de alface com tomate, palmito, vagem, broto de alfafa e repolho - 100 cal.
1 colher de sopa de azeite de oliva - 108 cal.
2 coxas de frango assadas com pele e com molho de vinho - 220 + 130 = 350 cal.
16h
1 bis branco - 40 cal.
2 pãezinhos pequenos de hot-dog - 150 cal.
20h
1 prato de sopa de cenoura (300 ml) - 328 cal.
23h
1 maçã - 70 cal.
10 uvas - 80 cal.
TOTAL DO DIA: 1646 calorias // débito: 346.
8 xícaras de chá
3 copos de água
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