Fim de semana! Acordei tarde. Vamos ver quanto eu aguento.
10h30
1 yakult - 61 cal.
1 manga - 160 cal.
1 banana prata - 80 cal.
13h30
3 colheres de arroz com bacalhau e brócolis - 330 cal.
3 colheres de quiabo - 50 cal.
6 aspargos frescos - 15 cal.
3 colheres de páo esfarelado com ovo e mel - 200 cal.
300 ml de chá verde com lichía - 5 cal.
17h30
7 lichias - 70 cal.
1 tangerina - 70 cal.
até aqui: 1041 calorias.
21h30
1 taça de vinho - 90 cal.
2 fatias de pão - 150 cal.
6 colheres de sobremesa de patê - 6 x 50 = 300 cal.
3 azeitonas - 45 cal.
2 fatias de presunto serrano - 80 cal.
8 pedacinhos de queijo parmesão - 150 cal.
1 colher de sopa de azeite de oliva - 108 cal.
01h30
3 colheres de risoto de parmesão com linguiça - 347 cal.
2 bolas de sorvete de doce de leite - 240 cal.
TOTAL DO DIA: 2551 calorias // débito: 1251. Arghhhhhhhhhhhhh!
6 copos de água
10h30
1 yakult - 61 cal.
1 manga - 160 cal.
1 banana prata - 80 cal.
13h30
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3 colheres de quiabo - 50 cal.
6 aspargos frescos - 15 cal.
3 colheres de páo esfarelado com ovo e mel - 200 cal.
300 ml de chá verde com lichía - 5 cal.
17h30
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1 tangerina - 70 cal.
até aqui: 1041 calorias.
21h30
1 taça de vinho - 90 cal.
2 fatias de pão - 150 cal.
6 colheres de sobremesa de patê - 6 x 50 = 300 cal.
3 azeitonas - 45 cal.
2 fatias de presunto serrano - 80 cal.
8 pedacinhos de queijo parmesão - 150 cal.
1 colher de sopa de azeite de oliva - 108 cal.
01h30
3 colheres de risoto de parmesão com linguiça - 347 cal.
2 bolas de sorvete de doce de leite - 240 cal.
TOTAL DO DIA: 2551 calorias // débito: 1251. Arghhhhhhhhhhhhh!
6 copos de água
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