Hoje trouxe abacaxi para o trabalho! Estou bastante otimista! Apesar dos deslizes (em dois dias...), tenho fé que vou continuar com o desafio!
10h
2 fatias de abacaxi - 104 cal.
2 magic toast integrais - 36 cal.
1 colher de geléia de amora diet - 22 cal.
1 yakult - 61 cal.
13h
1 batata pequena - 90 cal.
2 fatias de lombo - 380 cal.
1 colher de sopa de feijão preto - 50 cal.
1 prato de sobremesa de salada verde com tomate cereja, salsa e broto de alfafa - 50 cal.
1 colher de sopa de azeite - 108 cal.
100 ml de chá verde com lichia - 2 cal.
17h
1 bis branco - 40 cal.
2 magic toast integrais - 36 cal.
1 colher de geléia de amora diet - 22 cal.
20h30
1 prato de sobremesa de folhas verdes (alface, agrião) - 20 cal.
broto de alfafa - 10 cal.
7 unidades de tomate cereja - 15 cal.
1 colher de cenoura -15 cal.
1 ovo cozido - 95 cal.
2 colheres de azeite de oliva - 160 cal.
100 ml de chá verde com lichia - 2 cal.
TOTAL DO DIA: 1318 calorias
5 xícaras de chá
3 copos de água
10h
2 fatias de abacaxi - 104 cal.
2 magic toast integrais - 36 cal.
1 colher de geléia de amora diet - 22 cal.
1 yakult - 61 cal.
13h
1 batata pequena - 90 cal.
2 fatias de lombo - 380 cal.
1 colher de sopa de feijão preto - 50 cal.
1 prato de sobremesa de salada verde com tomate cereja, salsa e broto de alfafa - 50 cal.
1 colher de sopa de azeite - 108 cal.
100 ml de chá verde com lichia - 2 cal.
17h
1 bis branco - 40 cal.
2 magic toast integrais - 36 cal.
1 colher de geléia de amora diet - 22 cal.
20h30
1 prato de sobremesa de folhas verdes (alface, agrião) - 20 cal.
broto de alfafa - 10 cal.
7 unidades de tomate cereja - 15 cal.
1 colher de cenoura -15 cal.
1 ovo cozido - 95 cal.
2 colheres de azeite de oliva - 160 cal.
100 ml de chá verde com lichia - 2 cal.
TOTAL DO DIA: 1318 calorias
5 xícaras de chá
3 copos de água
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