Peso (às 9h00): 60,8 kg.
9h
1 fatia de pão light 10 grãos - 60 cal.
1 colher de sopa de patê de presunto - 48 cal.
total do café: 108 calorias.
11h30
1 bombom mundy cream da garoto - 68 cal.
12h30
2 colheres de arroz - 75 cal.
2 colheres de vinagrete - 150 cal.
3 conchas de feijoada - 200 cal.
3 linguiças calabresa - 600 cal.
4 pedaços de laranja - 40 cal.
1 tulipa (300 ml) de chopp - 130 cal.
2 copos (30 ml cada) de caipirinha - 80 cal.
total do almoço: 1275 calorias!!! HAHAHAHAHAHAHAhahaha.... (risada nervosa...)
17h
1 bombom de cereja da Kopenhagen - 117 cal
1 pedaço de chocolate meio amargo Kopenhagen - 75 cal.
22h
1 longneck de cerveja -
1 salada verde com queijo de cabra -
6 colheres de sopa de risoto de pato e azeitonas pretas -
3 colheres de sopa de mousse de chocolate -
total do jantar:
TOTAL DO DIA: 1643 calorias // .
2 xícaras de chá
7 copos de água
9h
1 fatia de pão light 10 grãos - 60 cal.
1 colher de sopa de patê de presunto - 48 cal.
total do café: 108 calorias.
11h30
1 bombom mundy cream da garoto - 68 cal.
12h30
2 colheres de arroz - 75 cal.
2 colheres de vinagrete - 150 cal.
3 conchas de feijoada - 200 cal.
3 linguiças calabresa - 600 cal.
4 pedaços de laranja - 40 cal.
1 tulipa (300 ml) de chopp - 130 cal.
2 copos (30 ml cada) de caipirinha - 80 cal.
total do almoço: 1275 calorias!!! HAHAHAHAHAHAHAhahaha.... (risada nervosa...)
17h
1 bombom de cereja da Kopenhagen - 117 cal
1 pedaço de chocolate meio amargo Kopenhagen - 75 cal.
22h
1 longneck de cerveja -
1 salada verde com queijo de cabra -
6 colheres de sopa de risoto de pato e azeitonas pretas -
3 colheres de sopa de mousse de chocolate -
total do jantar:
TOTAL DO DIA: 1643 calorias // .
2 xícaras de chá
7 copos de água
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