Acordei tarde e resolvi comer mais tarde ainda... Mal, muito mal...
Enfim, é fim de semana... Fazer o quê...
14h30
3 colheres de arroz com bacalhau e brócolis - 330 cal.
3 colheres de quiabo - 50 cal.
17h30
1 banana prata - 80 cal.
suco de maçã e uva - 110 calorias
1 cacho de uva - 118 cal.
20h
1 laranja lima - 40 cal.
1 bombom - 72 cal.
22h30
1 prato de sobremesa de alface roxa - 15 cal.
1 colher de palmito - 15 cal.
1 colher de broto de alfafa - 10 cal.
2 rodelas de tomate - 15 cal.
1 colher de cenoura - 20 cal.
1 colher de beterraba - 15 cal.
1 fatia de peito de peru - 15 cal.
3 colheres de atum no óleo - 180 cal.
2 azeitonas - 30 cal.
1 colher de milho - 22 cal.
200 ml chá verde com lichia - 7 cal.
TOTAL DO DIA: 1075 calorias // saldo: 225.
Enfim, é fim de semana... Fazer o quê...
14h30
3 colheres de arroz com bacalhau e brócolis - 330 cal.
3 colheres de quiabo - 50 cal.
17h30
1 banana prata - 80 cal.
suco de maçã e uva - 110 calorias
1 cacho de uva - 118 cal.
20h
1 laranja lima - 40 cal.
1 bombom - 72 cal.
22h30
1 prato de sobremesa de alface roxa - 15 cal.
1 colher de palmito - 15 cal.
1 colher de broto de alfafa - 10 cal.
2 rodelas de tomate - 15 cal.
1 colher de cenoura - 20 cal.
1 colher de beterraba - 15 cal.
1 fatia de peito de peru - 15 cal.
3 colheres de atum no óleo - 180 cal.
2 azeitonas - 30 cal.
1 colher de milho - 22 cal.
200 ml chá verde com lichia - 7 cal.
TOTAL DO DIA: 1075 calorias // saldo: 225.
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