Peso (às 9h: 60,6 kg).
9h30
1 pote de activia de morango normal - 119 cal.
11h30
1 pedaço de chocolate 70% cacau da Kopenhagen - 72 cal.
13h
3 pedaços de mortadela de frango - 100 cal.
1 espiga de milho - 132 cal.
2 colheres de sopa de arroz - 75 cal.
2 colheres de sopa de purê de batata - 75 cal.
3 colheres de sopa de molho barbecue - 24 cal.
400 ml de chá verde com lichia - 10 cal.
total: 416 calorias.
16h30
1 pote de activia de morango normal - 119 cal.
17h30
4 magic toast - 60 cal.
1 colher de sopa de mel - 65 cal.
TOTAL DO DIA: 851 calorias // saldo: 449.
2 copos de água
2 xícaras de chá
9h30
1 pote de activia de morango normal - 119 cal.
11h30
1 pedaço de chocolate 70% cacau da Kopenhagen - 72 cal.
13h
3 pedaços de mortadela de frango - 100 cal.
1 espiga de milho - 132 cal.
2 colheres de sopa de arroz - 75 cal.
2 colheres de sopa de purê de batata - 75 cal.
3 colheres de sopa de molho barbecue - 24 cal.
400 ml de chá verde com lichia - 10 cal.
total: 416 calorias.
16h30
1 pote de activia de morango normal - 119 cal.
17h30
4 magic toast - 60 cal.
1 colher de sopa de mel - 65 cal.
TOTAL DO DIA: 851 calorias // saldo: 449.
2 copos de água
2 xícaras de chá
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