Peso (às 8h30): 60,9 kg.
9h30
1/2 mamão papaia - 90 cal.
1 fatia grande de abacaxi - 88 cal.
1 fatia de queijo branco - 70 cal.
total do café da manhã: 248 calorias.
12h20
4 pedacinhos de club social integral - 80 cal.
TOTAL DO DIA: 328 calorias // saldo: 972.
2 xícaras de chá
2 copos de água
9h30
1/2 mamão papaia - 90 cal.
1 fatia grande de abacaxi - 88 cal.
1 fatia de queijo branco - 70 cal.
total do café da manhã: 248 calorias.
12h20
4 pedacinhos de club social integral - 80 cal.
TOTAL DO DIA: 328 calorias // saldo: 972.
2 xícaras de chá
2 copos de água
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