Hoje eu coloquei grudada aqui na minha frente, ao lado do meu computador, uma foto da Paola Oliveira no carnaval deste ano. A ideia é ignorar o carrinho infernal cheio de guloseimas que vem me visitar umas quatro vezes por dia, enquanto trabalho. Tenho fé que vai funcionar!
Peso (às 9h): 60,9 kg.
9h30
1 fatia de pão integral - 70 cal.
1 colher de sopa de ovo mexido - 120 cal.
1/2 mamão papaia - 100 cal.
11h
2 magic toast - 40 cal.
1 tablete de chocolate meio-amargo - 35 cal.
13h30
1 prato raso de yakissoba - 400 cal.
1 camarão empanado - 121 cal.
2 colheres de sopa de frango, com cebola e pimentão - 140 cal.
1 rolinho primavera de queijo - 181 cal.
2 bolinhos de frango empanado - 121 cal.
3 colheres de molho agridoce - 63 cal.
total do almoço: 1026 calorias.
17h
1 bananinha sem açúcar - 70 cal.
TOTAL DO DIA: 1461 calorias // débito: 161.
4 xícaras de chá verde
5 xícaras de chá
4 copos de água
Peso (às 9h): 60,9 kg.
9h30
1 fatia de pão integral - 70 cal.
1 colher de sopa de ovo mexido - 120 cal.
1/2 mamão papaia - 100 cal.
11h
2 magic toast - 40 cal.
1 tablete de chocolate meio-amargo - 35 cal.
13h30
1 prato raso de yakissoba - 400 cal.
1 camarão empanado - 121 cal.
2 colheres de sopa de frango, com cebola e pimentão - 140 cal.
1 rolinho primavera de queijo - 181 cal.
2 bolinhos de frango empanado - 121 cal.
3 colheres de molho agridoce - 63 cal.
total do almoço: 1026 calorias.
17h
1 bananinha sem açúcar - 70 cal.
TOTAL DO DIA: 1461 calorias // débito: 161.
4 xícaras de chá verde
5 xícaras de chá
4 copos de água
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