15 de março de 2010
Alessandra Peruzzo
Peso (às 9h): 62,3 kg. Sim, eu perdi completamente a linha neste fim de semana...

9h
2 torradas light - 85 cal.
2 colheres de sopa de queijo cottage - 56 cal.
1 colher de mel com canela - 60 cal.
50 ml de suco de laranja - 32 cal.
1/2 mamão papaia - 88 cal.

11h
6 magic toast - 101 cal.

total da manhã: 422 calorias.

13h
1 baked potato com manteiga temperada, frango com requeijão e gorgonzola - 700 cal.
1 pote de mousse de chocolate - 150 cal.
4 balinhas - 100 cal.

total do almoço: 950 calorias.

TOTAL DO DIA: 1372 calorias // débito: 72.

7 xícaras de chá
2 copos de água
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Segundo dia - 12 de março de 2010
Alessandra Peruzzo
Com uma certa ressaquinha. Assim começou o meu dia. Três taças de prosecco. Apesar de ficar econômica, ainda tenho que arcar com as consequências do dia seguinte. A parte boa é que Gaza (a moça que trabalha lá em casa) veio hoje e fez uma salada de fruta-tudo-de-bom! Me acabei na saladinha e comi um pãozinho básico, que ninguém é de ferro. Agora vem o finde. Já sei que o débito de calorias vai ser beeeeem alto. Mas, em compensação, acho que semana que vem (finalmente!), começo a academia! Estou animada! Com certeza, viro rainha da bateria da Grande Rio ano que vem! Hahahahahaha!

Peso (às 9h): 60,5 kg.

9h
1 fatia de pão 10 grãos integral - 70 cal.
1 1/2 de cream cheese light - 93 cal.
4 colheres de salada de fruta - 230 cal.

11h15
1 chocolatinho meio amargo - 155 cal.

total de manhã: 548 calorias.

13h
1 colher sopa de arroz - 44 cal.
1 colher sopa de paçoca - 72 cal.
2 colheres sopa de feijão de corda - 180 cal.
1 pedaço pequeno de mandioca - 60 cal.
2 pedaços de carne de sol - 213 cal.
3 bis - 120 cal.
3 balinhas fruit-tella - 60 cal.

total do almoço: 749 calorias.

17h
1 bola de sorvete - 120 cal.
2 colheres de marshmallow - 320 cal.

total da tarde: 440 calorias.

TOTAL DO DIA: 1737 calorias // débito: 437.

4 xícaras de chá
3 copos de água
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Nova etapa - Primeiro dia - 11 de março de 2010
Alessandra Peruzzo
Hoje decidi que ia voltar a levar a sério a minha dieta e as atualizações do blog. Porém, meu dia, em relação à alimentação, não foi muito feliz. Mandei muuuito mal, só o café da manhã se salva. Não pude almoçar, porque tinha reunião. Resultado: pão francês com geleia. Depois, de tarde, outra reunião. Resultado: biscoitinhos e chocolatinhos. Depois, de noite, aniversário da Jac. Resultado: taças de prosecco. Volto faminta pra casa. Resultado: até como direitinho, mas já passei faz tempo das calorias do dia. Aff... Bom, o que posso dizer de tudo isso é que estou virando uma pessoa econômica. Quero dizer que, para ficar um pouquinho alta preciso beber bem menos que antes. E foi o que aconteceu. Resultado: caminhos mirabolantes na volta pra casa pra fugir de blitz, som a todo volume e vidro bem aberto, quase com a cara pra fora, estilo cachorrinhos de estimação. Pura felicidade!

Peso (às 8h30): 60,5 kg.

9h30
1 banana-prata - 70 cal.
1 mamão papaia - 112 cal.
1 actimel de morango - 79 cal.

total do café: 261 calorias

12h30
1 pão francês - 135 cal.
1 colher de sopa de geleia de goiaba - 63 cal.

15h
1 caqui de chocolate - 74 cal.

16h30
10 biscoitos de queijo - 175 cal.
2 pães de mel - 182 cal.
2 bis de chocolate preto - 80 cal.

total da tarde: 709 calorias

20h30
3 taças de espumante - 3 x 85 = 255 cal.

22h
1 prato de salada de agrião - 20 cal.
2 colheres de sopa de azeite de oliva - 216 cal.
1 palmito - 20 cal.
2 colheres de cenoura cozida - 60 cal.
1 concha de sopa de abóbora - 263 cal.

total da noite: 834 cal.

TOTAL DO DIA: 970 calorias // débito: 504.
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05.03.10
Alessandra Peruzzo
Peso (às 9h): 60,7 kg.

9h
240 ml de suco de couve - 20 cal.
2 colheres de aveia - 106 cal.
2 colheres de sobremesa de mel - 120 cal.

10h30
1/2 pão francês - 70 cal.
1 colher de sopa de geléia de goiaba - 62 cal.

total da manhã: 378 calorias.
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